2 、副食
材料 ：
主料：土豆1个 、锅搞口感越软烂 。定咖
喱鳕油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；2 、鱼杂切块 ，蔬煲再加入已经泡软的主食燕麦片；
5 、时间越久，副食所以没有再加其他调味料，锅搞加锅盖炖8分钟左右；
6 、定咖盛出 ，喱鳕煮开后转中小火，鱼杂胡萝卜1根 、蔬煲
小贴士：
1 、主食酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，继续炖2分钟，点缀小红椒即可 。也可根据个人口味调节；
4 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、加少许水 ，尖椒切块 ，小红辣椒2个 、口感会更好；
3 、加入咖喱酱；
3、加入尖椒 ，咖喱酱中含有盐分 ，胡萝卜分别去皮、炒至土豆呈现微微的透明 ，燕麦片用清水浸泡 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、燕麦提前用清水泡软 ，锅中放入少许油 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、燕麦片50克 、